1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧呈 45度角往中央推，以防胸部外扩，每边30 下。传统的按摩手法一般是从外向内推，力度统一集中到乳房中央，效果虽可，但对乳房内部横向“搭桥”的毛细 血管却不够体贴，未能从根本上改善血液循环。为此，特地从冰城哈尔滨引进一种改良的环形手法，以45度角向内 按压，意思是把内里牵连不清的血管打通打散，彻底解放凝结在一起的结缔组织.“施治几次之后， 乳房便如同一 朵散开的花朵，漂亮的形状也跟着出来了！”就连毫无“地基”的平胸美眉都能在这里找到一些安慰。（图一）

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手、右手交替将左乳的肌肉，从乳房的根部往上拨，拨至乳头处停止，注意不 要推过高。然后换右乳。预防乳房下垂，使尖挺.（图二）

3、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从乳房下方将左乳向上推， 推到锁骨处，同时用右手将左乳往右推（注意 呈弧形），要一直推到中央。就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。促进乳房 海绵体膨胀。（图三）

4、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向 作提拉动作。重复20次。（图四）

5、一只手五指并拢稍弯曲，绕着乳房作圆周形按摩，可先顺时针按摩至乳房发热，如果有时间再逆时针按摩乳房至 发热。按摩至胸部上剩下所有的丰胸精油都吸收完为止。 （图五）

用丰胸精油后点压穴道的主要目的虽是在打通乳房经脉，供给乳房所需的营养，但由于同时也促进了这些经脉的气、血及淋巴液的循环，并刺激到神经的传导，因此体质也同时得到了改善。

此外，点压穴道还带有“预警”的意味：点压穴道时若产生阵阵刺痛，则表示那一条经络气脉不通如果稍加碰触穴道点就异常刺痛，且冷汗直冒时，则千万轻忽不得，因为这可能是病兆的反射，需要尽快就医检查及保养治疗。

按压穴道的方法：先找到所要按压的穴道点。以穴位按摩棒压住穴道点，并施力往下压。往下压的同时，心中默数1、2、3、4、5、6数到6时，压力应当己经深入穴道点。稍稍停留2~3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐全部松开，按摩棒仍停留在穴道点上2~3秒，接着重复指压的动作。每个穴道至少需按5 次，才具有效果。

这套穴位按摩手法非常管用，请姐妹们一定要坚持，第一个星期每天按30分钟，（明显增大）但不要停下来，否则会反弹的，以后每星期按十五分钟左右就行了，每周两次就可以，坚持六个月效果不会再反弹。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期,18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。然在这10天的饮食中也必需摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、豆类、花生，薯以及坚果等，要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶“，但是最好避免可乐、咖啡。

以上两种丰胸按摩手法结合起来使用效果相当神奇。每天一次（洗澡后按摩效果最佳），每次每边乳房倒7、8滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适（大概每次每边乳房需要15滴左右的精油），用量少了效果要大打折扣的。另外经期前三天、经期中、经期后三天，不要使用。丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。用按摩棒或是美胸刷按压穴位时，可以在睡觉前躺在床上时或是看电视时使用，方便、容易。